İletişim yayınlarının Psykhe dizisinden çıkan Hayır Demeyi Bilmek kitabı psikolog ve tedavi uzmanı Marie Haddou tarafından kaleme alındı. Kitap okurun rahatça anlayabileceği şekilde kaleme alınmış ve iki bölüme ayrılmış. Neden hayır diyemediğimizi irdelemek için ilk kısım “anlamak” üzerine kurulmuş. Bu bölümde hayır diyememenin sebeplerini inceliyoruz. Neden hayır diyemiyoruz, hayır diyememenin sonuçları neler oluyor ve bu anlarda aslında bilinçsiz olarak neler hissediyoruz? Hayır diyebilmek için hangi yolları kullanabiliriz bunları görüyoruz.
İkinci kısımda ise; yaşanmış hikayeler, karşılaşılan problemlerde uygulayabileceğimiz teknikler, bu teknikleri uygulama yöntemleri sunulmuş. Yazar bize kitabın önsözünde iki seçenek veriyor. Dilerseniz, ikinci kısımda yer alan öyküleri ve uygulamalarla başlayabileceğinizi, isterseniz de ilk akışa sadık kalarak önce kuramları sonra öyküleri okuyabilme özgürlüğü sunuyor. Kitap, akışı açısından bunu yapmanıza oldukça elverişli. Ben ise normal akışında ilerlemeyi seçtim.
Günlük yaşamda hayır deme özgürlüğümüzü kısıtlayacak birçok durumla karşılayabiliyoruz. İş arkadaşınızın ya da patronunuzun talebine, yakın bi arkadaşınızın davetine, sevgilimize, aile üyelerinin isteklerine bazen hiç istemeyerek boyun eğmek zorunda kalıyoruz. Reddetmek, midelerimizde kramplara, kimi zaman da hayatımızda büyük problemlere yol açıyor. Haddou, kitabın başında bizlere günlük yaşamda karşılaştığımız “hayırlar” üzerinde duracağını aktarıyor. Daha sıradan, tehlikesi büyük olmayan ama bizi içten içe ısıran sıradan “hayır”lar… Yazarın bu noktada okuyucuyu önceden bilgilendirmesi hoşuma gitti.
Kitapta özellikle, hayır diyemeyenlerin özellikleri, duygu ve düşüncelerindeki çarpık düşüncelerini sunduğu bölümleri oldukça yararlı. Problemlerin nedenlerini görmek bir ayna görevi görüyor ve kendinizi, çevrenizi anlamanızda yardımcı oluyor. Üstelik çözüme olan inancınızın da arttığını söyleyebilirim. Nitekim artık altında yatan düşünceleri biliyorsunuzdur.
Kitapta konulara ayrılmış hikayeleri okuduğunuzda aslında bu durumla ne kadar sık karşılaştığınızı anlıyorsunuz. Genelde bu durumu sıkça yaşadığımızı günlük hayatta farketmiyoruz ve bizdeki etkilerini kısa vadede göremiyoruz. Örneğin ben, ev sahibimin kızının ödevlerini yapmak istemediğimi ev sahibine söyleyemediğim için evimi değiştirmeyi düşünüyordum! ve bunun bir hayır diyememe problemi olduğunun henüz farkında değildim. Yahut aile üyelerinden biriyle tartıştığımda, kendi düşüncemi savunduğum için oldukça suçlu hissediyor ve başkalarından bu durumu değerlendirmelerini istiyordum. Gerçekten suçluluk hissetmem gerekiyor muydu?
Çok önceleri de oldukça sıkıldığım bir partiden asla hayır diyemediğim için saatlerce kaldığımı hatırlıyorum! Bütün günüm sadece sıkılarak geçmişti. Sonra işlerin benim istediğim gibi değil, kontrolü başkalarına bırakarak yaşadığımı farkettim. Kitapla tanışmamız bunu değiştirmek istediğim zamanlara denk geldi ve iyi ki de geldi.
Eminim hepiniz bunu yaşıyorsunuz, istemeyerek satın aldığınız bir eşyadan sonra pişman olarak, kendinizi hiç istemediğiniz yerlerde, sırf karşınızdaki kırmaktan korktuğunuz için gidilen yerlerde bulabiliyorsunuz.
Hayır demenin önemini anlayabilmek için farkındalık mühim, farkındalığınızı arttırmak için “Hayır Demeyi Bilmek” kitabını okumak faydalı olacaktır.
İyi okumalar
Bir yanıt yazın